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                妊娠高血壓

                妊娠高血壓

                妊娠高血壓

                妊娠期高血壓孕婦最好不要吃哪些食物

                1.動物脂肪。如肥肉、動物脂肪的ω攝入。

                2.過鹹食物。如鹹肉、鹹、腌萊、榨萊、醬菜等富食品。

                哪些食物適合妊娠期高血壓孕婦吃

                妊娠期高血壓的準深深媽媽不能隨便吃降壓藥,因為藥物會對胎兒產生很大的危害,對付妊娠高血壓,最好在飲食上特別用心,通過食療方法來□ 穩定血壓是妊娠高血壓準媽媽最安全最優先選擇的方法。

                1.增加優質蛋白質

                如魚類、去皮禽類、低脂奶類、豆︾制品等含豐富優質蛋白質。

                2.補充足夠的鈣、鎂和鋅。

                牛奶和奶制品含◆豐富而易吸收的鈣質,是補鈣的良好食物,以低果然有些本事脂或脫脂的奶制品為宜。豆類、綠葉蔬菜含豐富的鎂,海產品如魚∴、牡¤蠣等貝殼類及動物內臟含鋅豐富。

                3.減¤少飽和脂肪的攝入量。

                宜選用低飽和脂肪酸、低膽固醇的食物,如蔬菜、水果、全谷食物、魚、禽、瘦肉及低脂乳等。

                防治對妊娠期高血壓有的食物

                一、宜多吃一個憤怒芹菜『。芹菜纖維較粗,香味濃郁,富含胡蘿蔔何林苦笑開口道素、維生素C、煙酸及粗纖維等,有鎮靜∑ 降壓、清熱涼血等功效。妊娠高血壓的準媽媽█常吃芹菜,能夠有效緩解癥狀。

                二、宜多吃魚。魚富含優質蛋白質與優質脂肪,其所含的不飽和脂肪酸比任何食物中的都多。不飽和脂肪▼酸是抗氧化的物質,可以降低血中的膽固醇,抑制血小板凝集,從而有效地防止全身小動脈硬化及血栓的形成。所以魚是〖孕婦防治妊娠期高血壓的理想食品。

                三、宜多吃鴨肉。鴨肉性平而不熱,脂肪高而不膩。它富含蛋白質、脂肪、鐵、鉀、糖等多種營養素,有清熱涼血】、祛病健身的功效。不同品種的不反被他們圍攻就算不錯了鴨肉,食療作用卐也不同。純白鴨肉可清熱涼ぷ血,妊娠期高血壓病♀患者宜常食。研究表明,鴨肉中的脂肪不同於黃油或豬油,其化學成分近似橄欖油,有降低膽固醇的作用,對防治◥妊娠期高血壓病有益。

                四、宜多吃黃鱔。鱔魚是一種√高蛋白、低脂肪的食品,能夠你們想進去補中益氣,治虛療損。準媽媽常吃黃鱔可以防治妊娠期高血壓病。需要◤註意的是,黃鱔一旦死亡,就和蟹一樣,體內細菌大量繁殖並產生毒素,所以要食用鮮活的黃鱔。

                相關文章

                妊娠期高血壓食療方

                (1) 菊茉雞片

                食譜材料:雞脯肉250克,雞蛋清40克,杭菊花3朵,茉莉花7朵,茶葉15克,菜心200克,清湯、精鹽、味精、紹酒、澱粉、橄欖油各適量。

                制作方法:

                1、雞脯肉去筋膜,切成薄片,加精鹽、紹酒、味精、雞蛋清、澱粉拌勻上≡漿;菜心洗凈;杭菊花、茉莉花、茶葉放入大碗,沸水沖泡,取花茶汁500克。

                2、花茶汁燒沸,倒入雞片汆熟,撈出;原鍋復上火,加入清◎湯燒沸,加精鹽、味精、雞片、菜心再燒沸,淋上油裝盤即成。

                健康提示: 菊花中的有效成分能明顯擴張冠狀動脈,增加血流量和毛細血管抵抗力,對@ 妊高征的頭脹、頭痛、眩暈尤有食療功效,對高血壓和冠@心病也有防治作用。

                (2)酸甜三文魚

                食譜材料:三文魚60克、檸檬汁15克、橄欖油10克、鹽3克、胡椒粉3克

                制作方法:

                1、將檸檬汁、橄欖油混合攪拌■均勻。

                2、將三文魚放入做法一中的攪拌汁中,同々時撒上少許鹽及胡椒粉,腌制約10分鐘。

                3、用橄欖油起鍋,放入三文魚兩面煎熟,然後將腌汁一起加熱後淋上即可。

                健康提示:肉質細嫩,口感爽滑,增強血管彈性和韌性,防治高血壓。

                (3)木瓜花生排骨湯♀

                食譜材料:鮮熟木瓜一個(約500克)、幹鮮花生仁100克、鮮豬排骨250克、味料適量。

                制作方法:

                1、將鮮木瓜〇洗凈去皮除,並切成粗塊≡備用。

                2、用清水把幹鮮花生仁洗凈。

                3、用清水把鮮豬排骨洗凈血汙,斬成粗件,並加用精鹽稍拌勻。

                4、將上述湯料同放進湯煲內,加進▂適量清水,先用武火,後用文火煲煮,煮至花生〇仁熟透變軟即可。

                健康提示:木瓜含有一種酵素,能消化蛋白質,有利於人對食物進行消化和吸收,有健№脾消食之功,它含有豐富的胡蘿蔔素,能防癌及增強人體免疫能力。花生又稱“長生果”,中醫認為花生能調和脾胃,補血止血,降壓降脂。

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