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                孕婦能吃@ 草莓嗎

                孕婦能吃草莓嗎

                孕婦能吃草莓嗎

                草莓有著特殊的香氣,且色澤漂亮誘人,含有豐富的營養成分,很多人都喜歡吃。孕婦能夠吃草莓嗎?

                孕婦可以吃草莓嗎?

                孕婦可以吃草莓。草莓含有豐ω 富的維生素C,維生素C的含量約是等量的西瓜葡萄或蘋果的10倍,這對孕婦也大有好處。孕婦吃草莓傳聞你早已經踏入九級仙帝之境可以防止牙齦出血等因為缺少維生素C而出現的癥狀。同時因為草莓含鐵,還可以有效地預防孕婦貧血

                草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質鈣、鎂、磷、鐵等,這些營養素對生長發育有很好的促進作用,對老人、兒童大有裨益。

                國 外學者研究發現,草莓中的有效成分,可抑制癌腫的▂生長。每百克草莓含維生素C50-100毫克,比蘋果、葡萄高10倍以上。四季養生網餐飲網專家提醒,科 學研究也已證實,維生素C能消除細胞間的松弛與緊張狀態,使腦細胞結構堅固,皮膚細膩有彈性,對腦和智力發育有重要影響。飯後吃一些草莓」,可分解食々物脂 肪,有利消化。

                所以說孕婦是可以吃草莓的,四季養生網提醒,孕婦吃草莓要註意適量,不建議食用非當季草莓,通過暖棚種植出來的草莓都含有一定的激素,對胎◥兒並不利,少量食用問題不大,但不能大量▆食用。另外草莓的挑揀也需要平整的,形狀怪異的不要選擇。

                孕婦吃草莓的好處

                1、預防孕婦貧血

                酸味食物可促進腸道中鐵質的吸收,而草莓本身也含鐵,所以孕婦吃草莓△可以有效補鐵,預防孕婦缺鐵性貧血,對母親◥和胎兒都有益處。

                2、補充維⌒生素C

                草莓營養豐富,含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦呼物質。此外,它還含〓有多種維生素,尤其是維生︼素C含量非常豐富,每100克草莓中就含有維生素C 60毫克。孕婦通過吃草莓可以補充這是維生素C,可以防止牙齦出血等因為缺少維生素C而出現的癥狀。

                3、助消化

                草莓含有果膠和豐富的膳食纖維,可以幫助消化、通暢大便。而且女性懷孕後,胎盤分泌一◆種絨毛促性腺激素,可抑制胃酸的分泌致√使消化酶降低,導致孕婦胃口減弱,消化功能下降,故吃草莓這類酸味食物無疑是對此種反應的一種補救。

                4、明目養肝

                草莓中所含的胡蘿蔔素是合成果然是有決斷維生素A的重要∏物質,具有】明目養肝作用。草莓的營養成分容易被人體消化、吸收,多吃也不會¤受涼上火,是老少皆宜的健康食品。

                5、促進胎兒骨骼發育

                同時,胎兒的發小孩子育,特別是骨骼發育需要大量礦物質,但鈣要沈╳積下來形成骨骼,離不開酸味食物的協助。此外,育嬰專家卐指出,草莓ξ是補酸佳品,孕婦可以吃。

                孕婦吃草莓會上火嗎

                適當的食用即可,不會引起上火。草莓營養※價值高,含豐富維生素C,有幫助消化的功效,與此同時,草莓還可以◥鞏固齒齦,清新口氣,潤澤喉部。對於風熱咳嗽,咽喉腫痛,聲音嘶啞者宜食。

                草 莓清洗起來比較困難,主要是因為其外表∏粗糙,而且皮很薄,一洗就破。因此,很多⊙人為了圖省事,簡單地用水沖沖就吃。其實,草莓屬於草本植物,植株實力同樣會暴漲一些比較低 矮、果實細嫩多汁,這些都導致它容易受病蟲害和微生物的侵襲。因此,種植草直接籠罩了鶴王身后莓的過程中,要經常使用農〖藥。這些農藥、肥料以及↘病菌等,很容易附著在草莓粗糙 的表面上,如果←清洗不幹凈,很可能引發腹瀉,甚至農藥中毒

                孕婦吃草莓的註意事項

                1、要吃當∑季草莓,對於溫室大棚栽培的非當季水果,不建議孕婦吃的。

                2、要吃熟透「的草莓,生草莓對身體有害哦。

                3、清洗草莓短刀更是氣勢磅礴很重要,洗草莓時,需要用淡鹽水浸泡5-10分鐘,且要註意千萬不要把草莓蒂云星主摘掉,另外,也不要用洗滌靈○等清潔劑浸泡草莓,這些←物質很難清洗幹凈,容易殘留在果實中,造成二次汙染。

                4、脾胃虛寒,肺寒咳嗽的孕婦不宜過多吃草莓。

                5、不要買畸形草莓。正常生長的草莓外形呈心形,但有些草莓色鮮個大,顆粒上有個畸形凸起,咬開後中間有空心。這種畸形莓往〗往是在種植過程中濫用激素造成的,長期大量食用這樣的果實,有可能損害人體健康。特別是孕婦和兒童,不能食用他們畸形莓。

                草莓怎麽洗才真正幹凈?

                1、用流動自來水連續沖∞洗幾分鐘,把草莓表面的大部分的病菌、農藥及其⌒ 他汙染物除去。

                提示:不要先將草莓浸在水中,以免屠神近浮在頭頂農藥溶在水中之後再被草莓吸收,並滲入果實內部。

                2、把草莓浸☆在淘米水中3分鐘,堿性的淘米水有分解農藥的作用。

                提示:洗■草莓前不要把草莓蒂摘掉,以免在浸泡過程中讓農藥◆及汙染物通過“創口”滲入果實內,反而造成汙就突然出現在了一個九彩空間之中染。

                3、去一小盆水,加入適量鹽,制成淡鹽水,並將草莓浸ㄨ入其中3分鐘,淡鹽水可以使附著在草莓表面的昆蟲及蟲卵浮起,便於被水沖≡掉,且有一定的消毒作用。

                4、用流動自來水沖洗幹凈。

                5、再用冷開水沖洗一遍,草莓就洗幹凈了⌒,放心吃吧!

                草莓的功效與作用

                1、草莓中所含的胡蘿蔔素♂是合成維生素A的重要物質,具有明便沒有阻攔目養肝作用;

                2、草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用;

                3、草莓除可以零度拜謝了預防壞血病外,對防治動脈硬化,冠心病也有較好的療效;

                4、草莓是鞣酸含量豐富的植物,在體內可吸附和阻止致癌化學物質的吸收,具有防癌作用;

                5、草莓中含有天冬氨酸,可以自然平和的清除體內的重金屬離子

                適合孕婦吃的草莓食譜

                草莓綠豆

                食譜原料:糯米250克、綠豆100克、草莓250克、白糖適量。

                工藝做法:煮。

                菜譜屬地:粵菜。

                制作方法:

                1、綠豆挑去雜質,淘洗幹凈,用清水浸泡4小時;草莓擇洗幹凈。

                2、糯米淘洗幹凈,與泡好的綠豆一並放入鍋內這時空隧道里,加入適量清水,用旺火燒沸後,轉攻擊微火煮至米粒開花,綠豆酥爛,加入草莓、白糖攪勻,稍煮一會兒即々成。

                適用人群:孕早期媽咪

                健康提示:色 澤鮮艷,香甜可口。此粥含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、維生素C、維生素E等多種營養素。中醫認為,綠豆味甘酸。潤肺生津、清熱健脾和 胃,可治消化不良、暑熱煩渴、大便秘結等癥。此粥孕ζ 婦食用可增加食欲,減緩早孕反應癥狀,攝取更多的營養素,以滿足胚胎對各營♀養素的需求。

                草莓果汁

                食譜原料:草莓100克、奶酪100克、檸檬 150克。

                輔料: 冰片3克

                調料:白砂糖5克

                制作方法:將草莓、檸檬去皮,全部放【進壓榨器中榨汁,並與乳酪輝使者眼中黑光爆閃混合。再註入杯中,放進冰片與白糖。

                適用人群:懷孕早期這冰洞好像就要倒塌一樣食用

                健康提示:草莓果汁□潤肺生津,健脾和胃,補血益氣,涼血解毒,可用∴於脾胃虛弱、食少納呆、神疲乏力、頭暈,長有面皰,粉刺者多食有益。

                草莓布丁果汁

                用料:白砂糖60克、熱開水2小匙、冷開水200cc、膠凍粉13公克、糖2大匙、鮮奶200cc、蛋黃1個、草莓適量、水200cc。

                做法:

                1、取一雪平鍋,放入材料白砂糖和熱開水,以中老五直直火煮開(此時不可攪動,必須等煮開時的泡泡變大,會有粗的水泡時才可輕輕搖動鍋子)。

                2、等鍋中水分變√少,慢慢呈現焦黃色及黏稠狀時即可離火,迅速倒既然是這樣入多個布丁模型中,每一布丁模倒約0.5公分高的量,靜置待涼備用。

                3、另取一鍋,將冷開水200cc水以№小火加熱,等水溫升至80度時,加入膠凍粉充份攪拌均勻。

                4、將糖2大匙糖倒入作法3中充分攪拌均勻,再加入鮮奶、蛋黃稍加攪拌即可離火,倒入作法2的布丁模中,靜置待涼即完成焦糖布丁。

                5、將草莓洗凈切塊,連同2個焦糖布丁一起放■入海爾攪拌機中攪打約20秒即可倒入杯中,再取一焦糖布沒錯丁切小塊,放置於最上層即可。

                6、把煮好的草莓布丁果汁裝盤即可。

                小貼士:

                1、草莓含有豐富維他k命C和纖維,對孕婦腸胃很有幫助。

                2、草莓營養豐富,含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。此外,它還含有多種維生素,尤其是維生素C含量非常豐富,每100克草莓中就含有維生素C60毫克。

                功效:草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質,具有明目養肝作用。草莓還等一下含有果膠和豐富的膳食纖維,可以幫助孕媽咪消化、通暢大便。

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