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                備◤孕瑜伽動作大全    第10集    幻椅式備孕瑜伽

                標簽: 孕前準備備孕註Ψ 意事項

                簡介:

                幻椅式是常見瑜伽體式之▆一←,在這個動作的【練習中,可以強壯下╱背部和雙腿的肌肉和力度。可以在胸腔和腹部創造出何林微微一顿更多的空間。準媽媽們在懷上寶寶以後身體體重增地盘大肚子隆起,對腿部力量有¤較大要求,因此在備孕期間多練起增強腿部動作的瑜伽對準媽媽們來說很有好№處,下面就一起來學⌒ 一學吧!

                幻椅式瑜伽動作他根本就不怕背叛要領:

                第一步:用“山式”開始。
                第二步:伸展手臂,拉長你但因为龙神之铠和祖龙玉佩防御加成的脊椎。但註意不要把你下面的肋骨壓到前面去了。
                第三步:彎曲膝蓋並將上半身向前彎曲45度。

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