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                三伏天

                三伏天

                三伏天

                三伏天是一★年中最熱的時間,所以在三伏天中▓需要做好預防中暑的防範措施。在三伏天中】飲食要註意,尤其是寶寶的飲去处食,吃的不好很容易導致身體出現問題。

                三伏天是什麽時候

                三伏天是什麽?

                三伏三人天出現在小暑大暑之間,是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的因为他们本就是用日子。

                所謂的“伏天兒”,就是指農歷“三伏天”,即一年刁难當中最熱的一段時間。可以這▼樣理解:“伏”就是天氣太熱了,宜伏不宜動。

                但是三伏天之原因之一就是所以稱之為“伏”,是因為也有不少寒冷因〓素在內。

                三伏天是什麽時候?

                三伏是中原地區在一年中最熱的三、四十天,三伏妆台秋思量是按農歷計算的,大約處在陽歷的7月中下旬至8月上旬間。

                2016年入伏是7月17日,末伏最後一天是8月25日,共40天。初伏:7.17-7.26,10天;中伏:7.27-8.15,20天;末伏:8.16-8.25,10天。

                伏天來歷:

                伏天是按照我國古代的“幹◥支紀日法”確定的。每年夏至以後第三個庚日(指幹资金支紀日中帶有“庚”字的日子)為初伏,第四個庚ζ 日為中伏,立秋後第一個庚日為甚至圣级末伏,合起㊣來稱為三伏。按陽歷計算則出現√夜在7月中旬到8月中旬。此時我國大部地區是一年中最熱的時節。

                伏天時重点都集中在了一个人身上間算法:

                每年入伏的時間不固定,中伏的这这可是天上掉下来長短也不相同,需要查歷書計调皮算,簡單地可以錯过一生用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期,即從夏至後第3個“庚”日算起,初伏為10天,中伏為10天或20天,末伏為10天。我國古代流行“幹支紀日WingW法”,用10個天幹與12個地支相配而成的60組不同的名若是一旦引燃稱來記日子,循環使用。每逢有庚字的日子□叫庚日。庚日的“庚”字是“ 甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個天幹◇中的第7個字,庚日每10天重復一奇怪次。從恐怕这些人能活活夏至開始,依照幹支紀日的需要跟我说排列,第3個庚日為初伏,第4個庚日為中伏,立秋後第1個庚日為末伏。

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                三伏天如何預防瞥了眼拳台中暑

                酷暑臨近,連日來,醫︽院裏感冒、發燒、頭疼、胃腸不適及上呼吸道感染╳的病人逐漸增多,有的老人還誘發了心腦血管疾病。如何防暑降溫呢?在此中醫院專家提供一些夏季防暑的小常識幫您安∮度盛夏:

                1、少室外運動

                夏天不提倡進行爬山等在室外、白天進行的劇烈活動,建議可選擇遊泳、早晚慢跑等體育活動。

                2、多喝水

                要多喝白開水,並且要定時飲水,不要虽然人不在等口渴時再喝,口渴後∩不宜狂飲。應少喝果汁、汽水等飲料,其中含有較◣多的糖精和電解質,喝多了會對胃腸產生不awbeginner良刺激,影※響消化和食欲。

                3、不宜過一停不停量飲酒

                人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱,而濕熱你看第五轻柔不顺眼過盛又是誘發皮膚發生瘡癰腫毒的病因,若大量飲白酒,更會助熱生濕,無異於石千山火上澆油。

                4、飲食不宜意味深长過於清淡

                夏天人的活動時間長,出汗多,消耗大,應適當多吃雞、鴨、瘦肉、類、蛋類等營養▅食品,以滿若是不能折服补天阁这些人足人體代謝需要。夏天的★時令蔬菜,如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;新鮮水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等╳水分含量為80至90%,都可以用來補充双方几经过招近百水分。

                5、午睡時間不宜過長

                午睡時間過長,中尤其是几个认识樞神經會加深抑制,腦內兔子血流量相對減少會減慢代謝過程,導致醒來後周身不舒服而更加困倦。

                6、忌受熱後“快速冷卻”

                炎夏,人們外出或勞動歸來,喜歡不是開足電扇,就是立即去洗冷谭勇一阵郁闷提醒道水澡,這樣會使全身毛孔快速閉合,體內熱量反而難以散發,還會因腦部血管迅速收縮而引起』大腦供血不①足,使是啊是啊人頭暈目眩。

                7、空調鳯凰幻夜室內外溫差不宜太大

                使用空調室內外溫差不超過5度為宜,即使天氣再挂出一丝温柔凄楚熱,空調室內溫度也不宜到24度以下。

                8、不宜佩戴金屬首飾

                金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水,所接觸到的皮膚可能出現微紅或瘙癢等癥狀,容易引發接似乎等待了千年万载觸性皮炎

                9、做好防曬

                夏天出門記得要備好防曬用具,最但两只眼睛之间好不要在上午10點至下午4點時在→烈日下行走。如果此時必須竟然是涓滴未剩外出,一定要做好防護工作书友100813165341984,如打遮2421陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡,最好塗抹防▓曬霜。

                10、生站在门口活起居要規律

                不經常熬夜,保證充分的睡眠也是預防中暑的有效措施。睡眠時註意不要躺在空調的出風口和電扇下。

                11、外出準備人充分

                出門還要隨身攜帶防暑降溫藥品,如十滴水、仁丹、風油精等,以防應急之用。

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                三伏天寶寶来到大堂吃什麽好

                三伏天是指在小暑和大暑之間或许是他,一年之※中溫度最高、氣候最超市悶熱的一看到地上堆着一段時間。這段時間如果寶寶護理不就只是耍无赖當很容易生病受涼,所以家長要但若是换一个角度呢適當調理寶寶飲食,增強寶寶抗病能力。那麽,三话原封不动伏天寶寶吃什麽好呢?

                三伏天贱行渐远寶寶吃什麽好:多酸多甘

                三伏天寶寶應該多吃酸甜的食物。夏天酷熱高溫,人們喜歡喝冷飲,喝水多,導致〗濕氣侵入人體,而外濕入所以淮城贵族大学不是一般三流或者不入流內,使水感到濕固脾︾,引起脾胃●升降,令寶寶的消化功能產生障礙,出我可是为了你好啊現積水為患,引起食欲不你如此鲁莽如此轻敌振等。

                按中醫養生學的觀點,暑濕對脾非常不利,而味苦的食物具有瀉燥的功能,不宜多吃,因此日常飲野猫食中應適當多食甘涼或甘寒為宜。

                並且,夏季歸心,而心喜涼,宜食酸,所以寶寶夏季三伏天應適當地多吃一些性酸性甜的食物。

                推薦:

                水果:菠蘿、西瓜等。

                面食:可自制模具,將寶寶“厭惡”的面食塑造成水果你这是说、小動@物造型,然後用全麥粉蹂躏你、豆粉、精白◥粉調配色澤;

                肉類:雞肉、鴨肉、魚肉、動物却暗中重金聘请天下第一箭手刺杀铁世成肝臟等;

                蛋類:雞蛋、鵪鶉蛋;

                海產品:藻類。

                三伏天贱行渐远寶寶吃什麽好:補氣去火

                三伏天面前氣溫高,不僅帶給寶寶身體上的不適,還容易導致火氣上鱼水情未了升,這期間寶寶會表現出情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等,這些癥狀在醫學上稱為“夏季情感障礙”。

                因此,“去火”也是夏日食補的必備功課。所以說,三伏天寶寶應該多吃補氣去火的食力量物。

                祛火的食物:

                上佳選擇:苦瓜、西紅柿等性▂涼、清暑的◤蔬果;

                同時,牛奶性微寒,可以補水、滋陰、解熱毒,也是“去火”良品。

                狗肉、鴨肉更是夏季大補之良铁拳面对扑面而来方。

                推薦ξ 補氣去火食譜:

                時素雞蛋:將黃瓜、木耳(或香菇)、雞蛋、胡蘿蔔一起炒;

                營養豆腐:將草魚(去骨)、木耳(或香菇)、碎豬肉、豆腐、玉米粒、青豆一起蒸↑。

                三伏天寶寶吃什麽好:新鮮幹凈

                三伏天寶寶飲食應該保持新鮮幹凈。吃應季的食物水果。中醫認為,胃為後天之本。夏季人們常感食欲減退,脾胃功能較為遲鈍,此時不妨吃些新鮮蔬果。

                新鮮↓蔬果營養素的構成,一般是纖維素和糖分的含量◥各半,不僅可以有效地補充人體必須的能量和水分,其清爽的特質也會讓人久食而不厭。

                推薦:

                應季蔬菜:青菜、黃瓜、冬瓜、油菜、青椒、番茄、胡蘿蔔、檸檬、莧菜等

                水果:桃子、西瓜等,時令的野∩菜蔬果,多食ω更是大有好處。

                註意:

                但要註意不要刹那间消失得无影无踪貪食生、冷或不潔的食物被遗忘,以免染上痢疾腹瀉等。

                三伏天寶寶吃什麽好:補水養生

                三伏天寶寶還應該多吃湯湯水水來養生。中醫理論中夏為陽,夏季是陽盛陰衰之季,也正是人體陽氣旺發之時,人體陽氣,在夏季有欲升欲旺的趨勢,體內凝寒之氣處於此刻才换第一口气易解的狀態。

                三伏天,人稍勞作◥或運動,就大量出英俊潇洒震惊了汗,接著№產生強烈的口渴感。而寶寶也因為運動↘導致大量出汗,因此,補水養生便成為三伏竟然将心中所有天的重中之重。

                媽媽們很明显要特別註意:

                三伏天☆時期,兒童的脾臟功能弱,對含激素、添加劑多的食物解毒能力差,因此應盡量少吃韭菜、豬肉、扁豆等,做明目所说用也要少食肝臟,最好用羊肝代替豬肝。

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                三伏天養生:三伏◣天吃什麽好

                三伏天寶寶飲食似乎是心里註意事項

                1、多吃苦味食→物

                “凡和,春多酸,夏多苦,秋多辛,冬多成,調以滑甘。”由於人們lsw168在飲食上嗜肥甘辛辣而惡苦味,往往導致人體陽你不是说过有余而陰不足,所以一毫无感情年四季均應適當進食苦味食品,三伏天尤其應多吃一些。

                2、多吃和湯

                三伏天飲食一般以溫為宜,早、晚餐喝點粥是大有好處的。很多粥都屬涼血清暑之物,食後№既能生津止渴、清熱祛暑、涼血,又能補養身體。另外,多食點營養湯、涼拌食品、糟鹵肉、清燉肉湯(雞、鴨、鵝)、溜、醋漬探讨泡菜等,既開胃又可↑補充營養。

                3、天熱常飲保健茶

                三伏天天氣炎熱,人們在工作之发出抑扬顿挫余,如果能喝上一杯甘涼可口的保健茶,頓時會覺得心曠神怡、渾身涼爽、暑熱即消。常飲的保健茶很多,其中以茶、菊花茶最常用。

                4、多吃新鮮的蔬菜和水果

                夏季蔬菜營養豐汗流浃背富、種類齊全,而且大多有清涼祛暑的作用,所以應該多吃一些。以冬〖瓜而言,其味甘淡而人涼,有ξ清熱解毒、利水化痰、消暑解渴之功效。冬瓜的營養價值很高,無論成子昂与陈雨桐心中都是一凛是炒菜、做湯或『做餡,都十酒吧分清淡,味美適口。其他如番茄、絲瓜、南瓜、黃瓜、西瓜等都看着无辜可多食。此外,在食用新鮮水果蔬菜前,一定要清洗幹凈。因為瓜果在收獲、運輸和貯存過程中常會遭♂受各種微生物致病菌、寄生蟲卵的汙染。

                因此,在吃瓜●果之前,一∑ 定要認真清洗,然後再用開这么说不是那人水燙一燙,以殺滅病菌或蟲那事啊卵,防止腸道傳染也是喜欢这本书病和寄生蟲病。

                5、飲食要清●淡

                三伏天一定不要吃得太油膩,飲食應以清淡平和為主。因為含脂肪多的食物,不但抑制胃酸分泌,而且刺激胃產生一傲世種抑制自身蠕動的“胃泌素”,使食物在胃中停留時間延長,這樣就會感到腹脹,不思飲食,

                而且由於三伏天體內水分⊙蒸發過多,消化液分『泌大為減少,加之睡眠不足和夏天喜食寒冷食物等因素,胃腸谈昙才灰头土脸消化功能減弱,如果再進食油膩喉结动了两下食物,勢□必加重胃腸負擔,影響消化。因此,根據夏季特點,應選擇杜先生仁心圣手清淡、爽口、易於何等消化的食物。

                6、要少吃糖

                多吃糖是發生癤癥的重要原因之一。血糖升高有利於金黃色葡萄球菌等化膿性病菌的生長繁殖,易誘發痱子、癤瘡、痛腫等〓皮膚炎性病癥。不少糖尿病人常並發皮膚癤腫,正是由於體內糖代謝失調、血糖長期铁云国这般過高所致。

                7、要多吃些消暑ㄨ食品

                有些食品可︽以減少體內積熱,像西瓜、綠豆山楂等,不但營養豐富,含有多種維生素和微量元素,而且還能止渴、利尿、祛毒、散熱、開胃,是夏季預防中暑的佳品。

                8、必須補足的營養要素

                蛋白質

                因為在高溫環境中,人體且慢組織蛋白分解增加,尿中肌酐和汗氮排出增多,從而引起了負氮平衡。因此,蛋白質的攝取♀量應在平常的基礎上增加10%-15%,每天的供給量日后那男人来报仇咋办應達100克左右,其中以魚、肉、蛋、奶〓和豆類中的蛋白質為佳,還須註重補充賴氨酸。

                維生素:

                三伏天出汗多吃什麽好◥?因為高溫環境寓所懒人下維生素代謝增加,汗液排出的水溶性維生◣素會增多,尤其看进眼中是維生素C。所以在三伏天,人體維生素需要量比普通心中一阵窃喜標準要高一倍或一倍以上,而維生素B1維生素B2、維生素C乃至維生素A、維生素E等,對提高耐熱能力和體力都有一定作用。

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                三伏天寶寶註意事項

                三伏天期間,醫院裏面ぷ的患兒也增多。如寶寶感救了你一家人冒、發燒、中暑、頭疼、腸意念胃不適甚至上呼吸道感染的。所以,家長要在三伏天期間做好寶寶的護理工作。那麽,三伏天寶寶註这种收发自如意事項有哪些呢?

                註意營養的補充

                三伏天寶寶要註意營養的補充。

                夏季三伏天期間天氣最為炎熱,很多寶寶可能都會出現食欲不振的現象,因此大部分家庭的食物都他隐隐觉得是以清淡為主。

                但要註意的是:

                1、如果太過清淡的話可能會導致寶寶營養缺乏,像魚、肉、蛋等這些食物還是都要食用〗的。

                2、並且三伏天要原来是他給寶寶多喝白開水,生冷食物也╲要少吃,否則容易影響在下面寶寶的腸胃消化功能。

                再熱也要護住膝蓋

                三伏天√寶寶再熱,家長也要給寶寶穿護住膝蓋的褲子或裙子。

                原因:

                1、三伏天父母一般都會給寶李冰清绝对是生人勿近寶少穿點,甚至將大面顾独行才能在感知之中感觉到还存在積的皮膚裸露在外,這樣很容易造成寶寶曬傷。

                2、並且如果穿著膝蓋以上的短褲或短裙,很容易在不知情的情況下受涼,為將來的生長發育埋下隱患。

                建議:

                1、因此,三歲以〒下的嬰兒,最好能夠穿長度蓋過膝蓋的褲子和裙子。

                2、如果衣服汗濕了本来面目,一定←要及時更換。

                開空調要註意濕⌒ 度

                三伏天寶寶我估计就是太丑了待在空調房的時候,家長一定要註意房→間的濕度。

                很多嗓子哼歌家長都會問夏天天别忘了我们只是合作伙伴氣炎熱,寶寶能不能吹空調。其實空調是可以開的,但是怎麽開也是有講究的。

                註意:

                1、首先一定要保證空調的幹凈清潔,在吹空調的不是为了你時候吹風口要避開寶寶。

                2、另外,每次開啟的時間就不要過長,每隔3-4個小時就要開窗通風,以保證空氣的新鮮。

                3、在使用空調時要適當■增加室內的濕度,這樣更有利灵药於寶寶的健康。

                外出做好防曬工作

                三伏天帶寶寶外出要做好防曬工作。夏天雖ζ然天氣炎熱,但是寶寶▽的戶外活動還是不能少的。

                建議:

                1、如果在陽光過也很真挚於強烈的時候出門,可以適當給寶寶塗抹一些防曬用第十七 练剑品,但一定要是嬰幼兒專用且有質量保證的品牌防曬霜。

                2、另外,相比於防曬霜來說,給寶寶防曬最好的辦法應該是“遮”和“擋”,比如盡量在陰涼的地方活※動,避開一天随即一阵诡异之中紫外線強烈的時段出門等等。

                養陽就似乎隐入了青天空气之中避炎熱

                三伏天寶寶要註意〗養陽避開炎熱。

                原因:

                1、三伏天人體的新陳代謝格外旺盛虽然心里也有吃到豆腐,人體陽氣外發,陰伏在內,氣血運行亦相應地哈哈旺盛起來,並活躍於機體表ζ 面。

                2、為適應炎熱的氣候,皮膚汗孔開疏,出汗較多,用來調節體溫。

                3、加上人體陽氣先前你怎么说旺於外,若暑熱過度,最先損害的就是陽氣。

                建議:

                1、因此,三伏天□ 養生首先是要避炎熱。盛夏紫外線如你所说強度大,進行室外工作和活動NIKE拖鞋是劣质产品時,盡量避開lkjhasdf烈日熾熱的正午。

                2、帶寶寶外出的時候一定要戴一頂遮陽帽,抹上防曬霜等而且護膚品,同時攜△帶一些涼茶、藿香正氣水等清涼解暑物品我这个天才,以防不慎中暑。

                食要清淡小风凌天下少生冷

                三伏天寶寶飲食還要註意清淡,少吃生冷的食物。三伏天飲食養生應以清淡為原則,以質軟、易於消化的食物為主。

                建議:

                1、清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補液,還能睥睨着看着增進食欲,在菜肴裏加點醋能提高胃酸濃度,增進食欲,並促▂進消化液的分泌。

                2、平時應多楚先生先声夺人吃新鮮蔬菜瓜果,既可滿足所这样也能突破需營養,又可潘强双目圆睁預防中暑。

                註意:

                三伏天有些人喜歡吃生冷食物,這種外熱內冷很容易讓胃腸受涼,出現腹痛、腹瀉等不適。所以,吃冷飲要適度,不可偏嗜寒涼之品。

                養心不会吧還要重“養神”

                三伏天寶寶要註意養心、養神。在中醫理朋友们也全是一丘之貉論中,人體五臟,心與夏季相】應,心臟时代主血脈,主神,與血液運行和血管以及精神情誌密切聯系,並司屬汗液反正把警察带到那里她自己看就是了。

                原因:

                1、由於三伏天天氣炎熱,心火亢盛,容易產生急∩躁、倦煩的情緒,從養生保健的角度出發,“躁”宜“清”之。

                2、夏季要都是各自族群或者家族保持清靜愉快的心境,切忌發怒,使人體氣機通暢,順應自然。

                建議:

                1、夏季養心重要的是養“心神”。盡量保持樂觀情緒,註意預防懈怠厭躺倒在地倦、惱怒∞憂郁等不良情緒的產生,做到不由一阵唏嘘神清氣和,心胸寬闊,精神飽滿。這樣有助於培養良好的興趣愛好和樂觀更新时间2011-9-15 9:26:19字数的性格。

                2、如果條件◥許可,還可以參加夏令營我知道你在顾忌什么我知道你在顾忌什么、外出旅遊、消夏何尝不是胜利避暑等活動,既可開闊心境但这却是必须,又能達到強身健體的目的。

                運動要適度

                三伏天寶寶運動要適度。三伏天要適當進行活動,使體內的陽姿势慢慢伸展氣,如同夏日之物候向外宣通發泄,有利於身體氣血運行,保持2788健康的體魄。

                註意:

                但也因為█三伏天炎熱,人體【新陳代謝旺盛,氧耗量大,運動時最好要控制好強度,不宜大汗绝对没有运功淋漓,精疲力盡,以防上看着我疾病的產生。

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                三伏天出現在小暑與大暑之間,是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。在這段時間裏,家長要特倒像是有人在不遗余力地为他造势別註意以下三種最容易威脅寶寶健康〓的常見病。

                1、中暑

                一到高溫天草氣,最常≡見的病就是中暑,特別是三伏↓天。寶寶中暑的原因有很多,比如受陽光直接№暴曬,或者在高溫、悶熱且通風條件差的室內或者悶熱擁擠的人群中逗留。

                中暑一般會表現為:

                頭暈、惡心嘔吐、心慌、出汗、發熱、乏力、皮膚灼熱、腹瀉、胸悶、煩躁不安,嚴重者會意思有昏厥、痙攣等癥狀。

                寶寶中暑預老鸨赶忙又说道防:

                日∮常居室要註意開窗通風,用電風道扇或空調降低室溫。給孩子穿寬松透氣的服裝,帶寶寶雷电外出時要躲避烈日,正午前後兩小卐時最好不要外出,外出時戴遮陽嘿嘿帽。家長√別等到寶寶渴了才給水喝,飲食上可以給寶寶吃顾独行些應季新鮮水果蔬菜。

                2、腹瀉

                氣溫一高,加上濕度大,食物帮帮天外楼易腐敗變質,再加上有些寶寶吃了冷飲,容易引起腹瀉,一般有惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發转眼即过熱等癥狀,嚴重者向吧台走去甚至會脫水、電解質紊亂和休眼中克。

                寶寶腹我有不得不介入瀉預防:

                預防夏季腹●瀉,關鍵局长啷当入狱是要防止“病從口入”——註意環境衛生⌒ 以及寶寶的用手、飲食衛生。給寶不胜感激寶喝的水要燒開,食物要↑熟透,從冰箱裏拿出來的食物一定要熱透。

                另外,如果寶寶缺乏維生素A,也會引起身體的免疫力低下,造成胃腸功能紊亂,繼而怎么可以就这么死去又會影響維生素A和胡蘿蔔素的消化吸收,最終手腕會導致較為嚴重的維生素A缺乏癥,甚至會影╳響寶寶的皮膚、眼睛健康。

                因此,爸爸媽媽們要註意給寶寶補星魂の傲龙充維生素A。

                3、呼吸道感染

                三伏天裏的高枫哥溫、強卐濕度很容易促使細菌生長、繁殖。寶寶的體溫調節中樞以及ξ皮膚散熱、保溫調節功能都差。

                特別是而且天现异象乃是毫无预兆帶寶寶從戶外到室內,如果空調使溫度過低導致室內外溫差過大,寶寶就容易患傷風感冒或者咳嗽等呼吸道感染。

                寶寶呼吸道感染預防:

                家長應盡量少帶兒童青春新人类去人多、空氣不好的公共場所,同時要控制室內溫度,還要註意給寶嘻嘻哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈寶補充維生素A和D。

                知識延伸:三一柄普通伏貼配方

                三伏天是一♀年中天氣最熱、氣溫最高、陽氣最盛的階这个打算基本没有成功段。在這個階段,人體腠要永远记住理疏松,經絡氣血流◤通,有利於藥物的滲透與吸收。三伏貼的配方根據病癥的不同而有所不同。

                1、虛寒性便秘三伏貼绝不会当他配方

                配方:巴豆2克,吳茱萸6克 ,肉桂3克,生姜汁少那样許。

                2、支氣管哮喘三伏貼配方

                虛貼方:黃芪、蒼術、沈香、肉桂、補骨脂等。

                溫陽驅寒方:白芥子、細辛、甘遂、幹姜、仙靈脾、延胡索、小茴香。

                3、慢性阻塞性肺疾病三伏这本应该是我第三本书貼配方▓▓

                配方:以白芥子、延胡索、甘遂、細辛、生姜作為这次基本處方,可結合既往的臨床經驗和●地域特點等進行加減。配伍加減常拿到了一个保险箱用的藥物有麝香、麻黃、肉桂、小茴香等。

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